バイクdeストレッチ Vol.6 〜乗車後は“静的ストレッチ”で使った筋肉を労わりましょう！〜

初代シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんにストレッチを実践していただきました

①仰向けになって両膝を立てます。片側の脚のくるぶしを反対側の膝の外側にかけます。

②膝にかけた脚の重みを利用して、内側に傾けていきます。お尻周辺の筋肉が伸びるのを感じたら、その姿勢を30秒キープします。反対側も同じように行ってください。

③仰向けになって両膝を立てます。片側の脚のくるぶしを反対側の膝の外側にかけます。

④膝にかけた脚の重みを利用して、内側に傾けていきます。お尻周辺の筋肉が伸びるのを感じたら、その姿勢を30秒キープします。

静的ストレッチを行い疲労回復！バイクに乗ることが楽しみになったMIO選手

サムネイル

サムネイル

この画像の記事を読む

バイク不足で高騰中！愛車の相場を調べてみる＞＞

画像ギャラリー

TOPページへ戻る