バイクdeストレッチ Vol.6 〜乗車後は“静的ストレッチ”で使った筋肉を労わりましょう!〜

初代シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんにストレッチを実践していただきました
①仰向けになって両膝を立てます。片側の脚のくるぶしを反対側の膝の外側にかけます。
②膝にかけた脚の重みを利用して、内側に傾けていきます。お尻周辺の筋肉が伸びるのを感じたら、その姿勢を30秒キープします。反対側も同じように行ってください。
③仰向けになって両膝を立てます。片側の脚のくるぶしを反対側の膝の外側にかけます。
④膝にかけた脚の重みを利用して、内側に傾けていきます。お尻周辺の筋肉が伸びるのを感じたら、その姿勢を30秒キープします。
静的ストレッチを行い疲労回復!バイクに乗ることが楽しみになったMIO選手

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