バイクdeストレッチ Vol.8 〜乗車後は“静的ストレッチ”で使った筋肉を労わりましょう!〜

初代シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんにストレッチを実践していただきました
①片側の脚を前に出し、太ももが地面と平行になるように片脚立ちになります。
②バランスを崩さないように注意しながら、足の甲をつかみます。 ③つかんだ足の踵をお尻に近ずけながら、後脚の股関節を前に出すようにして30秒ほどストレッチします。片脚が終わったら反対側も同様に行います。
片脚が終わったら反対側も同様に行います。
片脚が終わったら反対側も同様に行います。
静的ストレッチを行い疲労回復!バイクに乗ることが楽しみになったMIO選手

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