バイクdeストレッチ Vol.10 ~インナーユニットを鍛えるエクササイズ~

①床や地面に前腕部(肘から先)をついて、うつ伏せになります。つま先はまっすぐ立てます
②肘とつま先地面につけたまま、体を持ち上げます。背中からお尻にかけて、まっすぐになるようにして、30秒キープします
初代シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんにストレッチを実践していただきました
①床や地面に前腕部(肘から先)をついて、うつ伏せになります。つま先はまっすぐ立てます
②肘とつま先地面につけたまま、体を持ち上げます。背中からお尻にかけて、まっすぐになるようにして、30秒キープします
「体幹を日々鍛えバイクのコントロールも学びます」とMIO選手

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