バイクdeストレッチ Vol.11 ～女性はウエストのくびれ、男性は引き締まったお腹が手に入る～

MotoGPライダーのライディングフォームは、体幹が強い証し（Monster Energy Yamaha MotoGP V・ロッシ選手）

MotoGPライダーのライディングフォームは、体幹が強い証し（Monster Energy Yamaha MotoGP V・ロッシ選手）

初代シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんにストレッチを実践していただきました

①横向にになって、できるだけ肩の真下にして、下側の肘をつきます。反対側の腕は、力を抜いて、体側につけておいてください

②上半身を反らせた姿勢から、腰を浮かせて上半身をまっすぐに保ちます。この時に、下側になっている体側部の筋肉に、しっかり力が入っていることを意識してください。そのまま30秒キープします。反対側も同じように行ってください

乗車姿勢やバイクコントロールには、全身まんべんなく鍛えましょう

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