バイクdeストレッチ Vol.12 ～体幹を安定させて、快適なライディングを実現しよう～

スズキ「GSX-250R」

初代シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんにストレッチを実践していただきました

① 両手と両膝をついた姿勢になります。ここで体感トレーニングのシリーズの最初に紹介した、「ドローイン」をしてください

②最初の姿勢からゆっくりと「1、2、3、4」とカウントする感覚で、左腕と右足を伸ばしていきます。腕と脚が床や地面と水平になったら一旦静止して、同じように「1、2、3、4」のリズムでもとの姿勢に戻します

③最初の姿勢に戻ったら、同じリズムで反対側も行います。これを繰り返し、最初は片側5～6回、1セット合計10～12回を目標にして実行してみてください

トレーニングを繰り返し行うことで筋肉に刺激が入っていることがわかってきます！

サムネイル

サムネイル

この画像の記事を読む

革新のハイグリップタイヤ「RS12」を徹底テスト！

バイク不足で高騰中！愛車の相場を調べてみる＞＞

画像ギャラリー

TOPページへ戻る