バイクdeストレッチ Vol.1 〜乗車前は“動的(ダイナミック)ストレッチ”で体の準備!〜

①足を腰の幅に開いて、両手の指先を肩の上に乗せます。
②肩甲骨全体を使うようにして、肘を前に上げていきます。
③肘を一番上まであげたら、横に開くようにして下ろしていってください。
④そして肩甲骨を背骨に寄せるようにして、肘を引き下ろします。
シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんにストレッチを実践していただきました
①足を腰の幅に開いて、両手の指先を肩の上に乗せます。
②肩甲骨全体を使うようにして、肘を前に上げていきます。
③肘を一番上まであげたら、横に開くようにして下ろしていってください。
④そして肩甲骨を背骨に寄せるようにして、肘を引き下ろします。
動的ストレッチを通じバイクに興味津々のMIO選手

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