バイクdeストレッチ Vol.2 〜乗車前は“動的(ダイナミック)ストレッチ”で体の準備!〜

シュートボクシング日本女子ミニマム級王者 MIOさんにストレッチを実践していただきました
①足を骨盤よし少し開いて立ち、肩甲骨が開くことを意識して手のひらを合わせます。
②手のひらを合わせたまま、腕のまっすぐ上に挙げて行きましょう。
③手を頭の上まで上げたら、手のひらを外側に返します。
④肘をできるだけ後ろに引き、肩甲骨を寄せるような意識で肘を曲げて下ろします。
動的ストレッチを通じバイクに興味津々のMIO選手

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