バイクdeストレッチ Vol.3 ~乗車前は“動的(ダイナミック)ストレッチ”で体の準備!~

シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんに動的ストレッチを実践していただきました
①つま先を外側に向けて大きく足を開き、膝を軽く曲げて立ち、両手を頭の後ろで組みます。
②左脇腹の筋肉を縮めるイメージで、息を吸いながらゆっくり体を左に倒していくと、右脇腹がストレッチされます。
③息を吸いながら、一旦、もとの姿勢に戻します。
④息を吐きながら、上半身を右に倒して、左側を伸ばしていきます。
動的ストレッチを通じバイクに興味津々のMIO選手

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