バイクdeストレッチ Vol.4 〜乗車前は“動的(ダイナミック)ストレッチ”で体の準備!〜

シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんに動的ストレッチを実践していただきました
①体側伸ばしと同じように、つま先を外側に向けて両足を大きく開いて立ちます。
②背中が丸まらないように注意して、軸足を伸ばしながら片側の膝を20回上げます。 この時に股関節を意識して動かすようにします。
③片側が20回終わったら、反対側も同じようにやりましょう。ちょうど、対面する相手の腹部に、膝蹴りを入れるような感覚を持つと綺麗に動けるはずです。
動的ストレッチを通じバイクに興味津々のMIO選手

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