いますぐできる！猛暑のヒルクライムで熱中症を防ぐための工夫

コンビニで購入できる、袋タイプのロックアイス

コンビニで購入できる、カップタイプのロックアイス

大きな氷は、ボトルに詰めたり、首筋に当てます

ボトルの中身は氷がメインで、水を少なくしておくことで、冷たさが長持ちします

ビブショーツに氷を挟みます。上部に挟むほど、溶けた氷が脚全体を冷やしてくれますが、固定力が弱いので氷が側面に落ちやすくなります

ヘルメットの内側から隙間に氷を詰めて、溶けて馴染むまで待ちます

ハンドルを握る手が滑るのを防ぎ、顔の汗を拭えるグローブは、夏のライドには必須のアイテムです

ちょっとした工夫で、夏のライドを少しでも快適に楽しみましょう

コンビニで購入したカップタイプのロックアイス。大小様々なサイズの氷が入っています

ジャージの首筋から背中にかけての部分に氷を挟みます

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