バイクdeストレッチ Vol.13 ~体の柔軟性を高め、ライディング後の疲れを緩和しましょう~

スズキVストローム250とMIO選手
初代シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんにストレッチを実践していただきました
① 背すじをまっすぐにして、膝立ちになります
②膝立ちの姿勢から胸を開くように体を反らして、両手の指先を踵に付けます。踵まで指がつかない人は、できるところまでで大丈夫です。そこで、腹部と太もも前面の筋肉が伸びることを感じてください。そして20~30秒静止します
③「②」ができる人は、呼吸を止めないようにして足首をつかみ、さらに上半身を反らして伸ばしていきます。これもやはり20~30秒伸ばします
ライディングを楽しむには正しい姿勢が大事です

この画像の記事を読む

画像ギャラリー

最新記事