バイクdeストレッチ Vol.13 ～体の柔軟性を高め、ライディング後の疲れを緩和しましょう～ スズキVストローム250とMIO選手 初代シュートボクシング日本女子ミニマム級王者MIOさんにストレッチを実践していただきました ① 背すじをまっすぐにして、膝立ちになります ②膝立ちの姿勢から胸を開くように体を反らして、両手の指先を踵に付けます。踵まで指がつかない人は、できるところまでで大丈夫です。そこで、腹部と太もも前面の筋肉が伸びることを感じてください。そして20～30秒静止します ③「②」ができる人は、呼吸を止めないようにして足首をつかみ、さらに上半身を反らして伸ばしていきます。これもやはり20～30秒伸ばします ライディングを楽しむには正しい姿勢が大事です この画像の記事を読む 画像ギャラリー
