普段の生活で伸ばすことが少ない腹直筋 ライディングに不必要なポッコリお腹を防ぐには!? ~バイクdeストレッチ Vol.14 ~

体の柔軟性を高める静的ストレッチを行う前のMIOさん
スズキV-Strom250ABSとMIOさん
①うつ伏せになって、手のひらから肘までを床につけます。上半身の力を抜いて、リラックスしてください
②上半身をゆっくりと持ち上げ、後ろに反らしていきます。あごを少し上げるようにすると、より効果的に伸ばすことができます。そのまま20~30秒キープします
③ゆっくりと、もとの姿勢に戻します。これを2~3回繰り返してください
この運動をすることで腰痛緩和にも繋がります

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