バイクをコントロールする筋肉を強化する方法とは? ~バイクde筋肉体操 Vol.2~

プロウインドサーファー杉匠真選手と筋肉について解説します
① センタースタンドを立て、固定したバイクのシートに両手をつきます。足は腰骨の幅くらいに開きます
②左足を少し後ろに引いて、右足の膝を軽く曲げます
③手で体を支えながら「1、2、3」と3秒かけて、膝が90度くらいになるまで、ゆっくりと体を沈み込ませて行きます。この時、後ろの足は地面から軽く浮かせるようにします
④同じ秒数をかけて、上半身を持ち上げていきます。最初は片側5回を1セットにして、終わったら反対側も同様に行います。交互にやって、片側3セットを目標にしてみてください
意識してトレーニングする事でバランス感覚も磨かれます

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