バイクをコントロールする筋肉を強化する方法とは？　～バイクde筋肉体操 Vol.1～

新コーナー『バイクde筋肉体操プロウインドサーファー杉匠真選手と解説します

①足を腰骨より少し広く開いて立ちます。背すじをまっすぐに伸ばして、手を頭の後ろで組みます

②お尻を少し後ろに突き出し、上半身を股関節から前に倒して腰を降ろしていきます。

③背中が丸まらないように気をつけて、太ももが地面と平行になるまで、「1、2、3、4」と4秒かけて腰を落とします

④③の姿勢から、腰を落としたときと同じように、4秒かけてもとに戻して行きます。そして完全に膝は伸ばさず止めて、再度②から④を繰り返します

下半身の力は重要だと語る杉匠真選手

成長著しい若手ウインドサーファー杉匠真選手

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