男性は引き締まった尻と逞しい太もも、女性はヒップアップと美脚を目指すトレーニング!! ～バイクde筋肉体操 Vol.4～ ① センタースタンドで固定したバイクのシートに手をつきます。足は腰骨の幅程度に開いてください ②片脚の膝を曲げて、地面から離します。このとき、背中が丸まらないように注意してください ③持ち上げた脚の膝を、一旦、胸の方向に引き寄せます。顔はまっすぐ前を向けるようにします ④「1、2、3」と3秒かけて、殿筋群を使って脚を後ろに伸ばして、持ち上げていきます。同じ時間をかけて膝を③の位置に戻し、伸ばすことを繰り返します。反対側も同様に行います 太もも裏側の「ハムストリングス」を鍛えることで安定した体の動きが可能となります プロウインドサーファー杉匠真選手と筋肉について解説します 関連記事 1.5日で取れる国家資格！ ライダーと相性抜群の特殊小型船舶免許 （PR）BRP 見つけたらラッキーと噂の激レアなバイク!? 日本一長い道路トンネル首都高「山手トンネル」の安全を守る精鋭たち 首都高バイク隊の「黄バイ」とは？ “立ちゴケ”の不安を解消したい（切実）!! バイクの「足つき性」を良くするにはどんな方法がある？ PAで“二郎系”!? 東関道「酒々井PA」でもやしとニンニクたっぷりの「酒々郎らーめん」を実食!! バイクで行く高速道路グルメ 低重心と滑らかさが魅力！ 空冷との相性が良い!? 「水平対向エンジン」とは？ この画像の記事を読む 1.5日で取れる国家資格！ ライダーと相性抜群の特殊小型船舶免許 バイク不足で高騰中！愛車の相場を調べてみる＞＞ 画像ギャラリー
