脚部全体を動かしながら筋力を鍛えることで脂肪燃焼するトレーニング!!　～バイクde筋肉体操 Vol.5～

① 足を腰骨の幅に開いて立ち、手を頭の後ろで組みます

② 足を大きく前に踏み出して、足裏でしっかりと地面を捉えて少し腰を落とします

③ ②の姿勢から、さらに腰を落として、体重を前足にかけます

④ 前足に力を込めて、反動を使って最初の姿勢に戻ります

⑤ 戻した足を、今度は反動を使って、後ろに大きく動かします

⑥ 背中をまっすぐにしたまま、腰を下に落として体を沈み込ませます。その後、もとの直立姿勢に戻します。反対側も同様です

脚部全体を動かしながら筋力を鍛えることで脂肪燃焼も期待できます

プロウインドサーファー杉匠真選手と筋肉について解説します

サムネイル

サムネイル

この画像の記事を読む

あの巨摩郡の愛車が令和に復活!? 必見のエモ動画も

なぜ「あの店」は旧車に強いのか？拠点を初公開

バイク不足で高騰中！愛車の相場を調べてみる＞＞

画像ギャラリー

TOPページへ戻る