ふくらはぎの筋肉、腓腹筋とヒラメ筋の総称下腿三頭筋のトレーニング!!　～バイクde筋肉体操 Vol.6～

踵を地面から離し「1、2、3」と3秒かけて、爪先立ちになります

プロウインドサーファー杉匠真選手と筋肉について解説します

① バイクが傍らにあるのなら、ハンドルなどに手をついて足を腰骨の幅に開いて立ちます

② そのまま踵を地面から離して、「1、2、3」と3秒かけて、爪先立ちになります

③ 体を持ち上げた時と同じ、3秒かけてもとに戻します。20回を1セットにして、少しインターバルを入れて2セットから始めてください

ふくらはぎの筋肉トレーニングは簡単な動作で効果を実感できます

サムネイル

サムネイル

この画像の記事を読む

あの巨摩郡の愛車が令和に復活!? 必見のエモ動画も

なぜ「あの店」は旧車に強いのか？拠点を初公開

バイク不足で高騰中！愛車の相場を調べてみる＞＞

画像ギャラリー

TOPページへ戻る