ONEの平田樹選手と腹直筋下部をメインに、体幹部全体を刺激する! ～バイクde体幹トレーニングVol.10～ ONE Championship 平田樹選手 1. 仰向けになって両膝を立てます。この時に下腹部、いわゆる臍下丹田を意識して、呼吸は止めずに少しお腹を引き込みます 2. 床から肩を浮かせて上半身を持ち上げ、同時に3秒かけて両脚を揃えたまま挙上させて7秒間キープ 3. 3秒かけてもとの姿勢戻します。3回繰り返して1セットです。目標は1日3セットです。続けてやらなくていいので、日常生活の中で気がついたときにやるといいでしょう ONE Championship 平田樹選手 ONE Championship 平田樹選手 関連記事 本音で語り合う『ONEアスリート コラボIGライブ』にONEの新世代ヒロイン平田樹選手登場！ ONE・平田樹選手と体幹部を強化！ いつの間にかしっかりした体幹の軸が養われます 〜バイクde体幹トレーニングVol.12〜 ONE・平田樹選手と体幹部の運動性と連動を高めます! ～バイクde体幹トレーニングVol.11～ ONE・平田樹選手に試合について、キャラクターについて、バイクについて聞いた！ ONE・平田樹選手と体の深い部分の筋肉を効率良く鍛える! ～バイクde体幹トレーニングVol.9～ この画像の記事を読む バイク不足で高騰中！愛車の相場を調べてみる＞＞ 画像ギャラリー
