ONE・平田樹選手と体幹部を強化！いつの間にかしっかりした体幹の軸が養われます〜バイクde体幹トレーニングVol.12〜

ONE・平田樹選手と体幹部の運動性と連動を高める

1. 仰向けになって、下腹を少し凹ませるようにしてください

2. へそを中心に上半身を持ち上げ、右腕と左脚を3秒かけて持ち上げます。そしてその姿勢を7秒間キープ。そして3秒かけて、（1）の姿勢に戻します

3. 続けて、同じく3秒カウントしながら左腕と右脚を持ち上げて7秒間静止させます

4. もとに戻したら、再度右腕と左脚です。腕は肩甲骨から動かすようにしてください

5. 反対側も同じように繰り返します。左右交互に3回ずつやって1セット、目標は1日3セットです

バイクの免許取得イメージトレーニングも順調に進む平田樹選手

ONE Championship 平田樹選手（C）ONE Championship

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